La meditación es una práctica que implica el entrenamiento de la mente y la conciencia para alcanzar un estado de atención, calma y claridad mental. Es una técnica antigua que ha sido practicada en diversas formas en todo el mundo y a lo largo de la historia.
En la meditación, se busca cultivar la atención plena y la concentración, lo que puede tener numerosos beneficios para la salud mental y emocional. Aunque hay muchas formas de meditación, la mayoría comparten algunos elementos fundamentales
